{"id":1821,"date":"2023-08-24T20:00:22","date_gmt":"2023-08-24T17:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/resim.pro\/blog\/?p=1821"},"modified":"2023-08-22T22:07:20","modified_gmt":"2023-08-22T19:07:20","slug":"anksiyete-nedir-neden-olur-anksiyete-nasil-gecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resim.pro\/blog\/anksiyete-nedir-neden-olur-anksiyete-nasil-gecer\/","title":{"rendered":"Anksiyete Nedir, Neden Olur? Anksiyete Nas\u0131l Ge\u00e7er? (2023)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Anksiyete<\/strong>, t\u00fcm d\u00fcnyada gen\u00e7 veya ya\u015fl\u0131 fark etmeksizin her ya\u015f grubundan bir\u00e7ok insan\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 rahats\u0131zl\u0131k t\u00fcrleri aras\u0131nda gelmektedir. Bu bozukluk t\u00fcr\u00fcnde ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle birlikte, \u00e7e\u015fitli olaylara verilen tepkiler ve stres anlar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan semptomlar farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermektedir. <strong>Anksiyete<\/strong> bozukluklar\u0131n\u0131 bir t\u00fcr zihinsel ve duygusal tepkiler olarak tan\u0131mlamak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Normal bir insan\u0131n ba\u015f\u0131na gelebilecek olas\u0131 tehlike veya stres durumlar\u0131yla i\u00e7 i\u00e7e gelmesinin ard\u0131ndan v\u00fccudun verdi\u011fi bir tepki olan bu rahats\u0131zl\u0131k, bazen a\u015f\u0131r\u0131 veya gereksiz bir \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kabilmektedir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1822\" src=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-3.jpg\" alt=\"Anksiyete\" width=\"1250\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-3.jpg 1250w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-3-300x144.jpg 300w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-3-1024x492.jpg 1024w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-3-768x369.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<p>Genellikle belli ve net olmayan, veya gelecekte ger\u00e7ekle\u015fecek olan bir olayla alakal\u0131 endi\u015fe, korku, gereksiz gerginlik hissi olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r. Ki\u015filerin i\u00e7inde bulundu\u011fu bu duygu durumlar\u0131 ve tepkiler, ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilmektedir. baz\u0131 durumlarda normalden daha ciddi bir sorun haline gelebilmekte, ki\u015filer i\u00e7in olduk\u00e7a zararl\u0131 bir duruma d\u00f6n\u00fc\u015febilmektedir. \u0130nternet ortam\u0131nda en \u00e7ok yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar genelde &#8220;<strong>Anksiyete nedir?<\/strong>&#8220;, &#8220;<strong>Anksiyete neden olur?<\/strong>&#8220;, &#8220;<strong>Anksiyete nas\u0131l ge\u00e7er?<\/strong>&#8221; benzeri olmaktad\u0131r. Peki, <strong>Anksiyete nedir, neden olur? Bu rahats\u0131zl\u0131k nas\u0131l ge\u00e7er, kurtulmak i\u00e7in neler yap\u0131labilir?<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7erik Ba\u015fl\u0131klar\u0131<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"\u0130\u00e7indekiler Tablosunu A\u00e7\/Kapat\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/anksiyete-nedir-neden-olur-anksiyete-nasil-gecer\/#Anksiyete_Nedir_Neden_Olur\" >Anksiyete Nedir, Neden Olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/anksiyete-nedir-neden-olur-anksiyete-nasil-gecer\/#Anksiyete_Cesitleri_Neler_2023\" >Anksiyete \u00c7e\u015fitleri Neler? (2023)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/anksiyete-nedir-neden-olur-anksiyete-nasil-gecer\/#Anksiyete_Nasil_Gecer_2023\" >Anksiyete Nas\u0131l Ge\u00e7er? (2023)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anksiyete_Nedir_Neden_Olur\"><\/span>Anksiyete Nedir, Neden Olur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Anksiyete, k\u0131saca ki\u015filerin i\u00e7inde bulunduklar\u0131 normal durumlara, belirsiz olaylara veya gelecekte ya\u015fanacak bir duruma kar\u015f\u0131 verdikleri gereksiz endi\u015fe, a\u015f\u0131r\u0131 korku ve g\u00f6sterdikleri gerginlik olarak a\u00e7\u0131klanabilir. Bu rahats\u0131zl\u0131k t\u00fcr\u00fcn\u00fc her ya\u015f grubundan insanlarda g\u00f6rmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr, zira bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tetikleyen \u015feyler ya\u015fl\u0131l\u0131ktan ba\u011f\u0131ms\u0131z olarak genetik, travma, stres, psikolojik sorun gibi herkesin ba\u015f\u0131na gelebilecek durumlar olmaktad\u0131r. Anksiyete neden olur ve anksiyete nedenleri sorular\u0131na cevap verebilmek i\u00e7in \u015fu sebepleri s\u0131ralayabiliriz;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ki\u015finin geneti\u011fi, bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tetikleyebilir.<\/strong> Ki\u015finin aile ge\u00e7mi\u015fi, bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n g\u00f6r\u00fcnmesi riskini art\u0131rabilir. Genetik yatk\u0131nl\u0131k, belirli ki\u015filerin bu t\u00fcr sorunlara daha yatk\u0131n olmas\u0131na neden olabilmektedir.<\/li>\n<li><strong>\u00c7ok fazla stres sebep olabilmektedir.<\/strong> Kronik stres, beyindeki tepkileri art\u0131rabilir. Yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015fma temposu, aile sorunlar\u0131 veya di\u011fer ya\u015fam stresleri riski art\u0131rabilmektedir.<\/li>\n<li><strong>Ki\u015finin ya\u015fad\u0131klar\u0131 sebep verebilmektedir.<\/strong> Olumsuz deneyimler veya ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k hissi, bu sorunu art\u0131rabilmektedir. \u00d6rne\u011fin, daha \u00f6nce bir sosyal durumda utan\u00e7 verici bir deneyim ya\u015fam\u0131\u015f olmak, bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n geli\u015fimine neden olabilmektedir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1824\" src=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-1.jpg 1250w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-1-300x144.jpg 300w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-1-1024x492.jpg 1024w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-1-768x369.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131, beraberinde bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 getirebilmektedir. <\/strong>Kronik fiziksel <a href=\"https:\/\/resim.pro\/\">sa\u011fl\u0131k<\/a> sorunlar\u0131, rahats\u0131zl\u0131k geli\u015fimini etkileyebilir. \u00d6zellikle a\u011fr\u0131, hastal\u0131k ve di\u011fer rahats\u0131zl\u0131klar semptomlar\u0131 tetikleyebilmektedir.<\/li>\n<li><strong>Kimyasal uyu\u015fturucu madde kullan\u0131m\u0131ndan uzak durmak gerekir.<\/strong> Uyu\u015fturucu veya \u00e7ok fazla d\u00fczeyde alkol kullan\u0131m\u0131, bozukluk riskini art\u0131rabilirmekte veya mevcut semptomlar\u0131 \u015fiddetlendirebilmektedir.<\/li>\n<li><b>\u00c7ocukluk travmalar\u0131, rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tetikleyebilmektedir.<\/b> \u00c7ocukluk d\u00f6neminde ya\u015fanan travmatik olaylar, ilerleyen ya\u015flarda bozuklu\u011fa yol a\u00e7abilir. Bu travmatik deneyimler, g\u00fcvensizlik duygular\u0131 veya d\u00fc\u015f\u00fck \u00f6zsayg\u0131 gibi olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131na neden olabilimektedir.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anksiyete_Cesitleri_Neler_2023\"><\/span>Anksiyete \u00c7e\u015fitleri Neler? (2023)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n genelle\u015fmi\u015f, pani\u011fe ba\u011fl\u0131, sosyal, obsesif kompulsif, travma sonras\u0131 olarak 5 ayr\u0131 bozukluk t\u00fcr\u00fc bulunmaktad\u0131r. Anksiyete \u00e7e\u015fitlerinin hepsi birbiriyle benzer olsa da ki\u015filerin farkl\u0131 durumlarda, farkl\u0131 tepkiler vermesine ve g\u00fcnl\u00fck ak\u0131\u015fta ger\u00e7ekle\u015fen durumlara kar\u015f\u0131 farkl\u0131 duygular hissetmesine yol a\u00e7maktad\u0131r. Rahats\u0131zl\u0131k t\u00fcrlerini \u015fu \u015fekilde s\u0131ralamak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Travma Sonras\u0131 Stres Bozuklu\u011fu (TSSB):<\/strong> Travmatik bir olay\u0131n sonras\u0131nda ya\u015fanan korku, endi\u015fe, kabuslar ve travma hat\u0131ralar\u0131 gibi semptomlarla kendini g\u00f6stermektedir.<\/li>\n<li><strong>Sosyal Anksiyete Bozuklu\u011fu:<\/strong> Sosyal durumlar veya performanslar gibi toplumsal etkile\u015fimlerde a\u015f\u0131r\u0131 bir korku ve endi\u015fe ya\u015fanabilmektedir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1825\" src=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete.jpg 1250w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-300x144.jpg 300w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-1024x492.jpg 1024w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-768x369.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Genelle\u015fmi\u015f Bozukluk (GAD):<\/strong> Ki\u015fi g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131ndaki pek \u00e7ok \u015fey hakk\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 endi\u015fe ve gerginlik ya\u015far. Belirli bir neden olmaks\u0131z\u0131n s\u00fcrekli endi\u015fe i\u00e7indedir.<\/li>\n<li><strong>Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB):<\/strong> Yineleyen obsesyonlar denilen istenmeyen ve rahats\u0131z edici d\u00fc\u015f\u00fcnceler veya zihinsel g\u00f6r\u00fcnt\u00fcler ile <a href=\"https:\/\/tr.wikipedia.org\/wiki\/Kompulsiyon\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">kompulsiyon<\/a>lar denilen bu d\u00fc\u015f\u00fcnceleri giderme amac\u0131yla yap\u0131lan tekrarlay\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar veya zihinsel eylemler ya\u015fan\u0131r.<\/li>\n<li><strong>Panik Bozuklu\u011fu:<\/strong> Panik ataklar\u0131 olarak adland\u0131r\u0131lan ani ve yo\u011fun korku n\u00f6betleri ya\u015fan\u0131r. Bu ataklar kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131 ve terleme gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anksiyete_Nasil_Gecer_2023\"><\/span>Anksiyete Nas\u0131l Ge\u00e7er? (2023)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bir\u00e7ok olaya ve bir\u00e7ok duruma farkl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 bilinmesiyle birlikte g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn h\u0131zl\u0131 tempolu ya\u015fam\u0131nda, bu t\u00fcr rahats\u0131zl\u0131klar s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan sorunlar aras\u0131nda yer almaktad\u0131r \u00d6zellikle stres, i\u015f yo\u011funlu\u011fu ve ki\u015fisel beklentiler, bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 tetikleyebilir. Ancak bu t\u00fcr rahats\u0131zl\u0131klarla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in etkili y\u00f6ntemler mevcuttur. \u00d6ncelikle, g\u00fcnl\u00fck rutininize d\u00fczenli egzersiz ve derin nefes alma teknikleri eklemek, stresi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ayr\u0131ca, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinmek ve uyku d\u00fczeninizi iyile\u015ftirmek, genel zindeli\u011finizi art\u0131rabilir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1823\" src=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-2.jpg 1250w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-2-300x144.jpg 300w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-2-1024x492.jpg 1024w, https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Anksiyete-2-768x369.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<p>Psikolojik destek de bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n \u00f6nlenmesi ve atlat\u0131lmas\u0131 konusunda b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Bir uzmanla g\u00f6r\u00fc\u015ferek duygusal zorluklar\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fmak, i\u00e7sel dengeyi sa\u011flamada yard\u0131mc\u0131 olabilir. Meditasyon ve yoga gibi teknikleri denemek de zihinsel sakinli\u011fi art\u0131rabilmektedir. Bu nedenle i\u00e7inde bulundu\u011funuz durumdan kurtulmak veya etkilerini hafifletmek i\u00e7in size en yak\u0131n uzman doktora ya da bu alanda profesyonel bir kurulu\u015fa ba\u015fvurarak yard\u0131m istemeniz, sizin i\u00e7in yararl\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anksiyete, t\u00fcm d\u00fcnyada gen\u00e7 veya ya\u015fl\u0131 fark etmeksizin her ya\u015f grubundan bir\u00e7ok insan\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 rahats\u0131zl\u0131k t\u00fcrleri aras\u0131nda gelmektedir. Bu bozukluk t\u00fcr\u00fcnde ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle birlikte, \u00e7e\u015fitli olaylara verilen tepkiler ve stres anlar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan semptomlar farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermektedir. Anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131 bir t\u00fcr zihinsel ve duygusal tepkiler olarak tan\u0131mlamak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Normal bir insan\u0131n ba\u015f\u0131na gelebilecek olas\u0131 tehlike [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1009,"featured_media":1823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[345,329,281],"class_list":["post-1821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-anksiyete","tag-psikoloji","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1009"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1821"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1827,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1821\/revisions\/1827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resim.pro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}