Saç Dökülmesi Nasıl Geçer? Saç Dökülmesi Önlemek (2023)

Saç dökülmesi, özellikle orta yaş grubuna girmiş insanların en çok yaşadıkları yaygın problemlerden bir tanesidir. Saçların sağlıksız olmasından kaynaklı olabileceği gibi aşırı stres, uykusuzluk, hatalı beslenme, yetersiz beslenme, yanlış ürün kullanımı gibi birçok sebebe bağlı olarak da ortaya çıkabilen saçların dökülmesi sorunu, insanların günlük rutinlerini oldukça olumsuz etkilemekte ve kişilere kendilerini huzursuz hissettirmektedir.

Saç dökülmesini çoğu zaman önlemek ve erken tespit edildiği zaman çeşitli önlemler almak mümkündür. Sağlık sorunu sınıfına giren bu problem için yapılması gereken ilk iş, mutlaka bu konuda uzman bir doktordan destek almak olacaktır. Ancak ciddi bir sorun görünmüyorsa, saçlarda ara ara birkaç tel gibi ufak dökülmeler görülüyorsa bu sorunun önüne geçmek çeşitli yöntemler sayesinde mümkün olabilmektedir. Saçlarda dökülme özellikle;

• Aşırı stres,
• Düzensiz uyku,
• Yetersiz uyku,
• Dengesiz beslenme,
• Yetersiz beslenme.

Gibi rutinlerden dolayı ortaya çıkıyorsa bunun önüne geçmek mümkün olabilir. Ancak ciddi saç dökülmesinin arkasında ciddi bir sağlık sorunu yatıyorsa hem sağlığınızı koruyabilmek, hem de saçlarınızı tamamen kaybetmeden önce önlem alabilmek için mutlaka bir uzman doktora başvurmanız gerekir. Bazı durumlarda saçların dökülmesinin önüne geçmek mümkün olmayabilir. Bu durumda ise kişiler “Saç ekimi” yöntemiyle tekrar doğal saçlarına kavuşabilmektedir. İnternet ortamında saçların dökülmesi konusunda en çok yapılan araştırmalar “Saç dökülmesi neden olur?“, “Saçların dökülmesi nasıl geçer?“, “Saçlarım dökülüyor, ne yapmalıyım?” benzeri soru cümlelerinden oluşmaktadır. Saçlarının döküldüğünü fark eden kişiler, uzman desteği almadan önce bu tür araştırmalarla önlem almaya çalışmaktadır. Peki, saç dökülmesi nasıl önlenebilir? Saç dökülmesi nasıl geçer, saç dökülmesinden kurtulma yolları neler?

Saç Dökülmesi Nasıl Geçer? (2023)

Eğer saçların dökülmesi gibi sizi rahatsız eden bir sorunla karşı karşıya geldiyseniz; yukarıda da önerildiği gibi ilk adım uzman desteği almanız olacaktır. Saçların dökülmesi, genç veya yaşlı fark etmeksizin birçok insanın başına gelebilen yaygın bir problemdir ve genellikle insanların özgüvenlerini, günlük rutinlerini, psikolojik olarak duygularını olumsuz etkileyebilir. Ancak saçların dökülmesiyle başa çıkmak için birçok etkili çözüm yöntemi bulunmaktadır.

1. Saç Dökülmesinde Sağlıklı Beslenmenin Rolü

Sağlıklı ve dengeli beslenme, sadece saçlarınız açısından değil tüm vücudunuz ve organlarınız açısından da hayatınız için önemli bir rol oynamaktadır. Saç sağlığı, vücudunuzun genel sağlığına bağlıdır. Protein, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri gibi besin maddeleri saç sağlığını destekler. Yeterli miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeni benimsemek saç dökülmesini azaltabilir. Saç dökülmesiyle karşı karşıya kaldıysanız, beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz yararlı olacaktır.

2. Saçlarınız Dökülüyorsa, Stresten Uzak Durun

Aşırı stresli günlük rutinlere sahip insanlarda sadece saç dökülmesi değil bunun yanı sıra birçok fiziki ve psikolojik rahatsızlık da ortaya çıkabilmektedir. Yüksek düzeyde stres sağlık sorunlarını ortaya çıkartabilmekte, saç dökülmesini artırabilmektedir. Yoga, meditasyon, derin nefes alma gibi stres azaltıcı teknikleri günlük rutininize eklemek, hem saçınız hem de genel sağlığınız için faydalı olacaktır.

3. Saç Bakımını İhmal Etmeyin

Tıpkı düzenli olarak yüz bakımı yapmanız, cilt temizliği yapmanız veya saçlarınızı kestirmeniz gibi; saç bakımına da özen göstermeniz gerekir. Eğer sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız saçınıza uygun bakım yöntemini bulmak ve saçınıza özel bakım yapmak önemlidir. Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremi kullanmak, saçınızı aşırı yıkamaktan kaçınmak ve sık sık sıcak suyla yıkamamak saç sağlığını koruyabilir.

4. Hormon Seviyelerinize Dikkat Edin

İnsanlar bu konuyu yeterine dikkate almıyor olsa da kişilerin hormon seviyeleri, saç sağlığı açısından önemli olabilmektedir. Hormonal dengesizliğe sahip kişilerde saç dökülmesinin yanı sıra birçok fiziki ve psikolojik sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Hormon seviyelerini dengelemek için doktorunuzla görüşmek iyi bir adım olacaktır.

5. Düzenli Spor Yapın

Spor yapmanın ve düzenli egzersizlerin insan sağlığı açısından önemi artık 7’den 70’e herkes tarafından bilinmektedir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlığınızı olumlu yönde etkilemesinin yanı sıra kan dolaşımını artırarak saç foliküllerine daha fazla oksijen ve besin maddesi ulaşmasını sağlayabilmektedir. Böylelikle hem sağlığınız, hem de saçlarınızın sağlığı olumlu yönde etki görecektir.

6. Saç Dökülmesi Karşıtı Ürünleri Bulun

Özellikle takviye gıdalar ve krem bazlı ürünler, saç dökülmesini önlemek konusunda bazen çok fazla iddialı olabilmekte ve çok büyük bir kitle tarafından önerilebilmektedir. Piyasada saçların dökülmesini önlediği gözle görülmüş olan birçok ürün bulunmaktadır. Ancak bu ürünleri kullanmadan önce saçlarınıza istemeden daha çok zarar vermemek, ürünün size uygun olup olmadığını anlamak adına mutlaka bir uzmana danışmanız önemlidir.